Kurs Ernährung & Genuss

Obwohl jedem Menschen klar sein dürfte, dass die eigene Gesundheit nicht selbstverständlich ist und sie verdient werden will, fallen wir alle gerne trotz der besten Vorsätze in die bequemliche Rolle zurück. Der "innere Schweinehund" hindert an der Erledigung sinnvoller und gesunder Aufgaben. Daneben mögen aber auch finanzielle Grenzen, fehlende soziale Kontakte oder strukturelle Defizite dafür verantwortlich sein,  dass ein abwechslungsreich gestalteter Alltag vielen nicht möglich ist.

Hier empfehlen wir unser Kursangebot Aktivgruppe. Es ist niedrigschwellig zugänglich, verpflichtet sozial und ist sehr unterhaltsam, positiv und spielerisch animiert. So hat der besagte "Schweinehund" keine Chance mehr. Im Rahmen der Aktivgruppe erleben Sie unter medizinischer Anleitung ganz spielerisch angenehme und vergnügliche Möglichkeiten, den eigenen Körper und Ihren Geist auf die Probe zu stellen. Damit einher gehen ganz automatisch und unbewusst neurobiologische Effekte, welche die Kognition, das Selbstbewusstsein, soziale Kompetenz und das Körpergefühl verbessern. Die Aktivgruppe stellt somit einen einfachen und betont angenehmen Weg dar, das eigene Aktivitätsniveau zu steigern und Gesundheit zu fördern. Im Kurs Aktivgruppe wird so letztlich ein Verhalten reaktiviert, wie es uns in Kindertagen ganz intuitiv gegeben war: Jeder Muskel des Körpers wird hin und wieder bewegt, aber ohne darüber nachzudenken, sondern einfach aus Spaß am Spiel und aus Neugier am Leben. "Unbeschwert" beschreibt das Kursgefühl daher sehr gut.

Das Kursangebot richtet sich an alle Erwachsenen, die etwas Abwechslung für denn Alltag suchen. Sei es einfach, um Langeweile und viel ernsteren Belastungen vorzubeugen oder wegen bereits vorliegenden Beschwerden, wie Ängsten oder Symptomen der Depressivität. Auch für einsame Personen ist die Aktivgruppe ein guter Weg, in einer heterogenen Gruppe Interaktion, Wettbewerb und gegenseitige Kameradschaft zu erfahren.

Ganz besonders interessant ist die Aktivgruppe aber auch als Weg zu mehr innerem Frieden und Erholung. Schon der für die PMR berüchtigte Edmund Jacobson erkannte, dass Bewegung die Voraussetzung für Ruhe ist. Speziell für Personen, die aus ruhetönenden Verfahren wie Autogenem Training (AT) oder Progressiver Muskelrelaxation (PMR) aber bislang keinen inneren Frieden schöpfen konnten, ist die seichte Aktivierung im Rahmen der Aktivgruppe womöglich genau richtig. Die angeleiteten Übungen und Spiele entsprechen einem mäßig fordernden Niveau, sodass die alltäglich beanspruchten Systeme von Körper und Geist dennoch regenerieren können, während eben einmal andere Funktionen gefordert und trainiert werden.

So oder so: Die regelmäßige, möglichst vielseitige Aktivität von Körper und Geist ist für jeden Menschen essenziell, um sich gesund zu halten. Bewegung und Aktivität, das Erleben neuer Reize, Input für das Gehirn, achtsames Erleben, Interagieren und Teilnehmen; all das wirkt sich positiv auf die Gehirnstruktur aus. Ein einförmiges Leben, wie es oft nach Ende der Ausbildung den Alltag bestimmt, kann in Monaten nicht das Training leisten, was ein angeleitetes Angebot wie die Aktivgruppe mit wenigen Einheiten leisten kann. Selbst Ausdauer- und Kraftsport werden von den meisten Menschen, die ihn betreiben, nicht ausgewogen und genussbetont verfolgt. So mögen zwar Muskulatur und Kreislauf Training finden, aber Körper und Geist sind bestenfalls einseitig und getrennt gefordert und schon nach wenigen gewohnten Trainingseinheiten keiner gemeinsamen Herausforderung mehr ausgesetzt.